Contenido: El 1% — ¿Qué vamos a ver? — ¿Por qué tenemos que aprender a aprender? — ¿Qué es aprender? — Neurociencia aplicada al aprendizaje y la productividad — No todo es color de rosas: creencias limitantes sobre el aprendizaje — La inteligencia es un valor fijo y estable durante toda la vida — Necesitamos diez mil horas de práctica para ser buenos en algo — Perro viejo no aprende trucos nuevos — Usamos solo el 10% del cerebro — Fake it until make it — La concentración — Componente N° 1 de la concentración: el estado de alerta — Componente N° 2 de la concentración: la orientación — Componente N° 3 de la concentración: la atención ejecutiva — La meditación y su relación con la concentración — ¿Qué otras cosas puedo hacer para concentrarme mejor? — El ayuno de dopamina — ¿Tengo un cerebro perezoso? — La memoria — Paso 1: codificación de la memoria — Paso 2: el almacenamiento — ¿Cómo podemos retener piezas de información más largas? — Paso 3: la evocación — Reglas mnemotécnicas — El palacio de la memoria — Recordar mejor, pensar en profundidad — Aprendé mejor mediante el dibujo — La comunicación — La importancia de comunicarse — La simulación previa — El manejo de los tonos de voz — El sueño — ¿Por qué y para qué dormimos? — El sueño como equipo de limpieza nocturno, relación entre el sueño y la reparación cerebral — El responsable de la biblioteca, relación entre el sueño y la memoria — ¿Y qué pasa con nuestra memoria si no dormimos? — La barrera de defensa : el dueño y su relación con el sistema inmune — No dormir, engorda — "Bueno no es para tanto, después recupero lo que no dormí". Mmm, no lo sé Rick — Sueño de calidad — No solo cantidad, sino es calidad — Mantener un horario de sueño regular — Habitación oscura y fresca — Limitar la exposición a pantallas antes de dormir — Evitar comidas pesadas y cafeína antes de dormir — ¿Cómo mido si estoy durmiendo bien? — Aprovechemos nuestro cuerpo al máximo — Aprender mientras dormimos — Estudiar con olor a jazmín — El sueño en la empresa — Alimentación y nootrópicos — Carbohidratos — El papel de las grasas — ¿Pollo o triptófano? — Vitaminas B — Hierro — ¿Cuáles alimentos son perjudiciales para mi cerebro? — ¿Qué es el ayuno intermitente? — Producción de factores neurotróficos — Un pequeño atajo: nootrópicos — Cafecito, ¿El café te da energía? — El ejercicio — No todo es lectura, también hay que ir al gimnasio — No todo es HIIT — Una nueva forma de reunirnos: walking meetings (reuniones caminando) — Los hábitos — ¿Cómo se forman los hábitos? — El bucle del hábito-introducción al modelo cue-routine-reward — Sustitución de rutinas negativas — Refuerzo positivo — Hacelo obvio — La identidad ¿quiero ser productivo o soy productivo? — Bonus track — Mi mejor amiga, la lectura — Mapas mentales — ¿Y si escucho algo mientras duermo? — La música nos hace más inteligentes ¿mito o realidad? — ¿La música mejora nuestro desempeño cognitivo? — ¿Qué recomendaciones debo tener para estudiar o trabajar con música? — ¿El aprendizaje tiene que ser siempre serio? — ¿Cómo tomar apuntes? — El verdadero error es no equivocarse.

INV.094189 ; Hugo Passalacqua ; Donación [Acta N° 29/2024] ; 20241001 ; $21.000.